Mozliwe, ze laktoza powoduje te problemy. Aczkolwiek w tej diecie, ktora pokazujesz nie ma nic, po czym powinny byc te problemy. Jedynie twarog na noc ( ja po 250gram twarogu miewam wieksza 'akcje' ) Jesli uzywasz suplementow w postaci bialka to chcac uniknac jakichkolwiek problemow szeroko rozumianych zoladkowych polecam bialko WPI Extensora bez [...]
[...] czy np ester niech kupuje. Ester to imoho lepsze rozwiązanie niz mono ze względów co by sie wydawało dziwne czysto finansowych. Więc jezli masz siano kupuj Creafusion proste, nie jest przeciez powiedziane , że jak zastosuje mono nie będzie ono na niego nie działac prawda? zdrowszy a w czym? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-02-15 15:51:41
[...] kuchni. Gotować mi nie ma kto bo mieszkam sam. Staram się nie jeść gówien, ale problemem jest dla mnie zjedzenie 5 posiłków dziennie (stąd wspomniałem o gainerze) No i to o czym mówiłem, dwa posty i w dwóch różne porady. Jeden z was poleca mi ujemny bilans, drugi masówkę. Najprościej jak się da chodzi mi o to: zgubić ten kawałek brzucha i [...]
Musisz wiecej jajek, i lsosia, czym chcesz podbic ilosc bialka w jedzeniu? Bialko jest najbardziej energochlonnym skladnikiem diety, nie ma biaka nie ma odchudzania na serio, jest tylko puste obcinanie kalorii i anoreksja Na razie licz bialko, bo reszty nie mozemy przyjmowac jako ze twoja dieta bedzie glownie wegetarianska wiec wegle i tluszcze [...]
[...] na swiecie.A co do cukru to jest to przykład wyrwany z kontektu jego wypowiedzi.Łatwo sie domyslec ze nie oto chodzi tylko oto że lepiej pszyswajalna woda jest gdy jest z czym kolwiek zmieszana. Jak ktos chce pokopac to moze to sam sprawdzic bo to nie tylko Cejrowskiego opinia ale praktycznie kazdego obierzyswiata :)Ludnośc która na stałe [...]
[...] po niej bez przerwy lub z minimalną wyciskanie chantli z ciężarem z rozpiętek również na maks...po takim zabiegu można sobie zapodać jakieś ćwiczenia na inne partie po czym zrobić sobie serię pompek na poręczach na 10-12 powtórzeń ( z dociążeniem lub bez ) a po niej bezpośrednio z przerwą potrzebną na zmiane stanowiska pompki odwrotne ( [...]
kreatyna dobra rzecz. jesli przeczytasz te linki ktore podalem, zobaczysz ze miejsce gainerow byloby tylko przed i po treningu, przy czym lepszym rozwiazaniem jest osobno bialko i osobno carbo, bo pozwala na ustawianie proporcji B;W do swoich potrzeb, no i zawsze mozna uzupelnic bialko odzywka w ciagu dnia. natomiast co do gainera zamiast posilkow [...]
witam tez jestem poczatkujacy cwicze juz jakies 3 miesiace sa zmiany ale to byly cwiczenia ktore sam sobie wymyslilem cwiczylem za duzo z tego co tu czytam myslalem ze czym wiecej tym lepiej zadnego planu . .mam pytanie czy mam cwiczyc naprzykald klata robie tak z 3 rózne cwiczenia i juz w tym dniu nic na klate i inna czesc ciala ? czy klate , [...]
Chcę to sobie wszystko dokładnie rozpisać łącznie z filmikami instruktażowymi dodać do tego brzuch, rozgrzewkę i stretching. Zawsze tak robię, trochę roboty ale wiem w czym jestem :) Super że zaproponowałeś mi ten trening bo i będę miał dynamikę na piłkę nożna i będę miał bodziec do wzrostu mięśni pod względem siły/masy
...ale z czym, z KA? powiem tak, ze niejako sie za mało rozkręcił- jak wspomnialem brałem go jednak nie az ak długo- i zapewne w za małych dawkach mam zamiar wypróbować ów srodek w pewnego rodzaju fazie nasycenia aby porownac go wlaśnie z monohydratem na którym nasycanie w moim przypadku to standard. sądze więc że około 20g. dziennie KA trzeba [...]
[...] forum sa nieobecni (mówię o dziale A.D). Więc nie pisz że chodzi mu o rozgłos czy jakąś reklamę bo akurat koleś reklamy nie czyni.A o ukrytej reklamie na forum to w dziale naszym pojecie mamy Dla mnie odpowiedź Olimpu w tym poście jest żenujaca.. Pozdro. ps. Sławku napisz z czym się niezgadzasz w informacjach jakie podał Pyda bo to jest ciekawe
[...] do walki lepiej sie przygotujesz niz na thaiu. A co Ci bardziej odpowiada stojka czy parter? Na niektore pytania lepiej sam sobie odpowiedz bo zalezu od Twoich predyspozycji i tego w czym jestes slabszy/lepszy. Idz na trening i bedziesz wiedzial. W ValeTudo podstawa to parter. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] sprawy, przecież to badane + dodatkowy trening powinny być twoim pomysłem. Przykładowo mierzysz siłę uderzenia, a potem przez jakiś czas rzucają np. dyskiem czy piłką lekarską wedle twoich instrukcji. Po czym sprawdzasz efekty. Jak się domyślasz takich ćwiczeń i oczekiwanych efektów można wymyślać całą masę. To tylko kwestia twoich pomysłów...
[...] weekend mam wolny od aktywności fizycznej niby... I mam kolejne pytania, oprócz tych paru poprzednio, bo zapomniałem zapytać dlaczego zaproponowałeś akurat trening obwodowy? w czym miałby on pomóc, bo nie znam się na tym... A może robić trening taki jak robię, ale te ćwiczenia korekcyjne na sam koniec-przed rozciąganiem(jak radziłeś po części)??
[...] 200 kg w przysiadzie? Tutaj chodzi przecież o aktywację układu nerwowego, jego dobre wytrenowanie - jeden z chińskich ciężarowców w kat ok 75 kg robi siady na 260 kg, to o czym my tu mówimy. Trening siłowy jest obecny w każdej dziedzinie sportu: gimnastycy ćwiczą nogi, o sprinterach nie wspominając, tyle że oczywiście nie jest typowy [...]
No tak sam wiem ze popełniłęm bład siegajac od razu po nie.. Jednak daje to mobilizacje do ciezkich treningów.. Tak na boku nitro ma w sobie jakas kratyne, czym ona sie rozni od mono?Mocniejsza jest? Odnośnie diety staram sie miec 3400kcal dziennie. Jadam 6-8 posiłków. Chce aby one były w miarę "naturalne"-chodzi mi tutaj o to aby nie [...]
[...] treningowe to mało masz tych dni treningowych. Jak bym miał wskoczyć na sensowny cykl to bym machnął każdą partię dwa razy w tygodniu w podziale push pull lub góra dół. Przy czym jeśli masz jakiś faktyczny problem z kolanem to nie ma co cudować tylko iść do lekarza i trenować nogi jak należy bo jak wskoczysz na dobry cykl to góra pójdzie ładnie, [...]
[...] zawansowany wlasciwie co do tego co napisal krzychu. Popieram w 100% to wcale nic nie jest zawyzone. PRawda taka ze nawet jesli ktos w rok wyglada jak pudzian wiadomo po czym nie oznacza to ze jest on doswiadczony jaka on ma wiedze? jak wbijac strzykawki by w zyle nie trafic? To gowno nie wiedza ani doswiaedczenie. Wielu na sfd gdy mowie ze [...]
Tą metę idzie trafić z watą w środku i bez waty. Ta z watą w większości działa ta bez to przeróżnie w stronę na NIE. Sporo dobrego methanu na rynku, jest w czym wybierać - szukaj czegoś innego.
[...] pokroju i tak osądzi taką osobe o doping? Moja ręka obecnie, wydaje mi się, że za 10 lat bedzię te ogromne 43, bo oczywiście inne partie są nie ważne, i liczy się wielki biceps, żeby mieć czym przyszpanować na wiejskiej dyskotece :-) http://imageshack.us/photo/my-images/607/zdjcie0897a.jpg/ Zmieniony przez - Slowian223 w dniu 2012-06-07 20:22:00
CreaFUSION - dawkowanie
